会展人的职业病分析

会展族如果常常感到疲累，全身没劲儿，有可能是患上了慢性疲惫综合症。除了工作生活压力大以外，饮食失调也是造成疲劳的原因，这得靠饮食来缓解了。下面就给各位会展同行科普一下：

1、缺铁性贫血

大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经不调引起的。体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。

2、缺碱

健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物。

3、缺维生素

维生素B1、维生素B2缺乏或不足，就会导致人感到乏力，易产生疲劳感，因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳。

4、激素变化

女性到进入中年之后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如：因癌症或全部摘除卵巢、感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。

5、肠毒素囤积过多

人的肠道内有多种细菌，细菌之间也存在平衡，当人精神紧张、压力过大，或吃过凉食物和肉食过多的时候，就会破坏肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素，引起疲劳。

6、经常喝咖啡

虽然说咖啡对于提神来说效果很棒，但是饮用量过大时也会对身体有伤害的，咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身体一旦大量缺水，不能及时补充的话，就会因为脱水而感到疲劳。

7、压力过大

人的肾上腺负责分泌肾上腺素和皮质醇，在精神压力过大或受到刺激的时候，这二种激素就会瞬间激增，身体会做出一系列相应的反应，但是当压力持续存在时间过长时，肾上腺就会超负荷工作，最终造成肾上腺疲劳的状态，白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降，而晚上分泌激增会影响睡眠。