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会展人的职业病分析

会展族如果常常感到疲累,全身没劲儿,有可能是患上了慢性疲惫综合症。除了工作生活压力大以外,饮食失调也是造成疲劳的原因,这得靠饮食来缓解了。下面就给各位会展同行科普一下:

 

1、缺铁性贫血

大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血有关,贫血的主要原因是月经不调引起的。体内缺铁就会引起贫血,贫血又会造成体内供氧不足,从而使人感到疲劳。

 

2、缺碱

健康人群的体液应呈就弱碱性,不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性,要改变酸性体质,可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡,还可以多吃碱性食物。

 

3、缺维生素

维生素B1、维生素B2缺乏或不足,就会导致人感到乏力,易产生疲劳感,因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳。

 

4、激素变化

女性到进入中年之后,体内激素波动幅度会更大,也更容易受外界因素影响,比如:因癌症或全部摘除卵巢、感到精神紧张压抑时,激素分泌就会受到影响,从而引起情绪变化并感到疲劳。

 

5、肠毒素囤积过多

人的肠道内有多种细菌,细菌之间也存在平衡,当人精神紧张、压力过大,或吃过凉食物和肉食过多的时候,就会破坏肠道内细菌间的平衡,造成菌群失调,使肠内产生毒素,引起疲劳。

 

6、经常喝咖啡

虽然说咖啡对于提神来说效果很棒,但是饮用量过大时也会对身体有伤害的,咖啡中的咖啡因有提神功效,但也有利尿作用,身体一旦大量缺水,不能及时补充的话,就会因为脱水而感到疲劳。

 

7、压力过大

人的肾上腺负责分泌肾上腺素和皮质醇,在精神压力过大或受到刺激的时候,这二种激素就会瞬间激增,身体会做出一系列相应的反应,但是当压力持续存在时间过长时,肾上腺就会超负荷工作,最终造成肾上腺疲劳的状态,白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降,而晚上分泌激增会影响睡眠。